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2023-03-30 11:17:23
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气息是一种自然的生理现象,人人都会,但是要达到艺术的语言要求是不容易的,非长期刻苦锻炼不可。实践中要注意三点:一是注重感情的统帅作用,坚持以情感人;二是顺其自然.在自然活动的基础上逐步拓展、提高;三是注重综合运用,在加强和改进中。
学习用气,提高控制力,要练活,不能练死。
可分为三个方面:呼吸肌肉锻炼、呼吸运动要领练习和综合运用练习。·
1.呼吸肌肉训练
呼吸肌肉本身的灵活性和呼吸肌肉的控制能力有很大的关系,要注意呼吸肌肉的锻炼,腹肌、胸肌、膈肌的锻炼是关键。要多做运动,比如做操、跑步、打球、游泳等等。身强体壮,呼吸肌肉才能有力量,有弹性。腹部肌肉是控制呼吸的关键,尤其要注意运动。做一些活动,比如仰卧起坐,单双杠和大笑。
2.呼吸运动要领练习
(1)活动隔膜。通过鼻腔均匀、快速、轻巧的呼吸,将隔膜催醒,活动开。
(2)憋气。做一次深呼吸,憋气,体会最后一分钟吸气时的感觉,练习吸气肌肉的保持力。
(3)发泡音。在声带上控制好气息,用少量的气息冲击声带发出颗粒状的声音,既练了气息的微弱控制,又激活了声带。发泡音是有益的,用声前相当于预备活动,使声带活动开,用后相当于整理活动,起到按摩的作用,可减轻疲劳。做事时一定要保持声道畅通,不要憋气,不要挤音。
(4)缓吸缓呼。慢慢地深吸气,在稍停后慢慢呼出,平稳、均匀、有节制。既能呼气,也可发 si、 yi、 yu等窄音。还可以快速吸气,体会到控制感。
(5)计数。深深的吸气,然后数数.又可数葫芦,不断增加数字,训练持久能力。
(6)弹奏。叫操或弹一声“ha、 hai、 hei等断音,呼吸一个音,属快吸快呼练习,训练腹肌和膈肌的弹性。
(7)音阶练习。体验发声和呼气的配合,找出声高气低、声音低沉等感觉。
3.应用综合练习
选用不同的语段、诗歌、歌曲等材料进行多气息控制练习(强、弱、深、浅、疾、徐、粗、细等)控制和、偷、就等补气练习。实践要由易到难,逐步进行。
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