伪声女生怎么训练呼吸方式？胸式呼吸练习方法和技巧

基本功很重要，学习播音与主持专业。越扎实的基本功，越能迅速提高自己的专业素养，越能提高自己的水平。我们常见的播音主持基本功训练方法，今天就分享给大家。

播音主持基本功训练--把声音叫醒

1、一杯温热的水，让嗓子湿润。

2、胸廓打开，转颈搓面，身心得到舒展。

3.发泡泡声音，进入状态就可以了。(耗时3分钟)

1.口腔张开，下颌活动。(1分钟的时间)

2.嘴唇--撅起，撇起，绕起，打起，打起。(耗时2分钟)

三、舌操--伸，刮，顶，转，弹，舌尖/舌面/舌根起动。(耗时3分钟)

播音与主持基本功训练--呼吸训练

1.吸--口鼻同时，沉--沉入肺底，固定--膈腹撑住，呼--平稳均匀。(耗时2分钟)

二、轻声哼唱，透过I、A、O三种方式，体会发音前后的不同感受及对呼吸的控制要求。(耗时3分钟)

三、数红旗，数葫芦，数枣子，气息的控制在正常的声态中，能与变化的节奏相配合。(耗时5分钟)

播音主持基本功训练--嘴上功夫

一、绕口令，准为主--重点，快为辅--手段。(用时10分钟)

(1)八百名标兵跑北坡，北边炮火并排，炮火怕触标兵，炮火怕触炮火。

(2)兄挎瓜筐过宽沟，速过沟见怪犬，光见怪犬筐扣，瓜滚筐空兄怪犬。

(3)石狮寺有石狮四十四只，吃湿紫柿四十四枝的石狮四十四只。

(四)九两六一葫芦酒，六两九一葫芦油。六两九之油，以酒九两六，酒九两六，不以油六两九，以酒换酒，以酒换酒，以酒换酒。

(5)东寺有猫，西有鸟在树梢。每日闹猫鸟，不知是猫闹树鸟，还是鸟闹寺猫。

(6)盆中有一瓢，风吹瓢摇，不知是以瓢触盆，或以盆触之。

播音主持基本功训练——四字词，讲究声韵调到位，提的、打的、挺的、松的境界。

(阴阳向上)兵强马壮光明磊落山穷水尽山明水秀千锤百炼心明眼亮风调雨顺心直口快优柔寡断思前想后身强体健灯红酒绿高朋满座

(去上阳阴)妙手回春逆水行舟，热火朝天，骑马难追，信以为真是背井离乡，遍体鳞伤；虎离山暮鼓晨钟，破釜沉舟，万古长青，视死如归，耀武扬威；

播音主持基本功训练--诗歌，加入感情，加入韵律。

(1)白日依山尽，黄河入海流，欲穷千里目，更上一层楼，一步一步，一步一步往前走，一步一步往前走，一步一步往前走。

(二)日照香炉生紫烟，遥看飞瀑悬前川，飞流直下三千尺，疑为九天银河落……【释义】【释义】【释义】【释义】【释义】【释义】【释义】【释义】【释义】【释义】【释义】。

(3)昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼，黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠，晴川历历汉阳树，芳草萦绕鹦鹉洲，日暮乡关何处是，烟波浩渺江上，令人牵肠挂肚...【详细】【详细】【详细】【详细】【详细】【详细】【详细

1.口，巴达加帕塔卡山五树，架醋五壶，林间五鹿，柜内五裤，砍山树，架醋取下，捉住林间鹿，将柜内裤取出。

二、鼻翼上，白云飘碧蓝的天空，马儿在白云下奔跑，鞭子挥向四方，百鸟翱翔。

三、胸腔、小柳、满地栽、金花凋零、银花烂漫。

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学完播音主持的你：

1、提升气质气场在播主的学习氛围中，如果周围的同学不是颜值不低或者身材不差，进入这个圈子自然会受到刺激和影响，不断的提升自己的审美观和形体，因为你的形象和肢体语言都会给你加分不少，慢慢的你就会感受到，不管你是在专业的生活中，你都会觉得自己是因为需要有第二专业，大多数学生也会报一个舞蹈，音乐，乐器之类的，你的气质和气场在艺术的熏陶下，会有一定的改善。

二、越来越多地掌握不同领域的知识，丰富自己的内心有一堂课叫“即兴讲评”，每堂课前，我们都会有一个有命题或无命题的即兴发挥，轮流上台，用5分钟的时间表达自己的看法。这个时候就到了考验你思路是否清晰，表达出脑袋里的逻辑和知识库存的时候了，如果你不想在同学和老师面前哑巴吃黄连，逻辑混乱的话，我想你会主动去学习的，你之前不知道的信息，在生活中也会不自觉的去注意。这也会在你和人交流的时候，扩大你聊天的话题范围，聊到什么话题都不会让你产生无法接受的情绪。

三、提高沟通技巧，培养EQ对于本专业而言，沟通技巧是你想表达一个意思、如何表达、语调和语境的不同所接收到的讯息和听者的反应都不一样的必备设备。看电视换台时，如果碰到主持人侃侃而谈，就会不自觉地驻足揣摩，言语之中自有神来之笔。这一点在你以后的职场中，一定会有很大的收获。不管是在开会的时候发表自己的看法，还是在和客户谈判的时候，或者是上台跟领导讲讲自己的方案PPT，气场强大，沟通表达技巧娴熟，这样会比较容易说服对方，也更容易感觉到你的专业性，从而认可你(当然，让你被认可的方式不只有这一种，但一定是个利器)。

女生伪声症比男生要难搞得多，如今若仍处于变声期，千万不要念书。

刚开始接触伪音时，还是先知道如何保护悦音。学过的还可以听一听，再学一学，再钻一钻。把自己的声音录下来，多听，多提高，当然很有可能有些实例教程对你来说不是很合适。

女伪男学习：不能只讲具体方法，不能只讲男生。

(2)明确指出：最好在本音以上构筑女伪男，如：本音萝莉；少女心，建议伪正太，而不建议伪叔音。若此音已有母音，御姐之境遇，则伯父之音可一试。但女伪男本质上是把自己的嗓子给毁了。既不决绝情灭本音，请移作伪娘。

具体方法女伪男实战学习：

(1)压音，以「啊」接「呃」，将此音往下压，往后压，压至极限点时，再返回去了解状况。并不是压音越低越好，有男生high也无妨。

(二)武将之音：气沉丹田，以腹制力。发一声“哈”。威武雄壮，气势恢弘。然后一边“哈”一边按。到后面会转化为“和”，在发声的时候，对武者的欢声笑语进行遐想，很有豪放的感觉。声音的轨迹会有几分抛物线的感觉，甩出喉咙，也能练出声音。彻底解决嗓子沉、嗓子哑的困难。

(1)胸式呼吸：通常女生使用的呼吸方式(有些女生的特例是腹式)，具有胸式呼吸的特点。

靠的是比较轻柔，正常的呼吸水平也比较浅。实际正常的呼吸感觉就像是在给自己打气一样。将气升至胸部，这样深吸气时会因胀气而使胸部隆起。而腹部则会在这一刻缩回去，把已经定型的呼吸挤进胸腔。一边吐气一边减压就OK了。

2、腹式呼吸：通常男生较多见腹式呼吸(有些特殊情况是胸式)较胸式深得多的腹式呼吸。呼吸急促地喘着气。燃气供应同样充足。做深呼吸才是实际的正常呼吸感受。在腹部沉气。这一刻如果深吸气，小腹就会鼓起来。吐气的同时，收腹。正常呼吸要用腹部用力。但胸腔变化不大。

三、胸腹式联合正常呼吸：也就是两个人结合在一起的动作。先胸腔，然后腹腔更深的地方，深吸气。有呼吸正常的两段感觉。气源充足，供应时间长。

PS：模仿呼吸方式是男扮女装或女扮男装时的第一个环节。难不会难到哪里去，而是良好的习惯要养成。